Esto genera más tranquilidad al no atacarte a ti mismo y al no intentar adivinar lo que está en la mente de los demás.

Evidentemente no puedes hacer esto de forma tan literal con las personas tóxicas que hay en tu vida, pero sí que puedes tomar medidas.

Es necesario responder a las críticas haciendo una evaluación realista y compasiva sobre uno mismo.

Es mucho más seguro para el niño dirigir la crítica hacia adentro que hacia afuera y culparse a sí mismo por las desgracias sufridas.

Una de las maneras más poderosas de silenciar el diálogo interno negativo es dar un nombre al crítico interno. Al nombrarlo, creamos una distancia entre nosotros mismos y esa voz crítica, permitiéndonos verlo como un personaje externo, en lugar de una parte de nuestra identidad. Esto puede ser tan easy como llamarlo «El Juez» o «La Voz de la Duda».

El diáemblem interno negativo es esa voz interna que a menudo subestima nuestras habilidades y socava nuestra confianza. Puede manifestarse en diferentes formas, como dudas sobre nuestras decisiones, miedo al fracaso y autocrítica excesiva.

Cuando no somos capaces de identificar y separar ese crítico interno, estamos permitiendo que afecte a nuestro comportamiento y que, de alguna forma, dirija nuestra vida, sabotee nuestras relaciones, acciones y objetivos e impide que vivamos la vida que queremos vivir.

Admitir su humanidad y la falibilidad de su naturaleza humana debería otorgarle la gracia para responder a las voces de su crítico interno sin caer en la trampa de la culpa y la culpa.

Sin un requerimiento, el cumplimiento voluntario por parte de tu proveedor de servicios de Net, o los registros adicionales de como silenciar el critico interno un tercero, la información almacenada o recuperada sólo para este propósito no se puede utilizar para identificarte. Advertising Internet marketing

La autoexigencia no tiene por qué ser negativa, pero hay que tener especial cuidado en cómo nos decimos ese tipo de cosas, es decir el lenguaje interno que utilizamos, para que no pase de ser algo constructivo a una autoexigencia excesiva que nos genere un gran malestar.

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Nos compara con los demás dejándonos claramente en desventaja. Los demás siempre parecen mejor que nosotros por el straightforward hecho de solo nos fijamos en aquello que nos gustaría tener o hacer que no hacemos o que no tenemos.

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Aquí os voy a compartir una serie de técnicas que nos sirvan para identificar y registrar los pensamientos negativos